TU AS UN OBJECTIF SPECIFIQUE EN CROSSFIT, CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI !
OBJECTIF GYM :
- Endurance de force sur un mouvement
- Déblocage d'un mouvement
- Travail technique
Toutes les programmations GYM sont associées à un travail de renforcement musculaire !
OBJECTIF SQUAT :
- Endurance de force
- BOOST 1 RM ( travail de force)
- Hypertrophie bas du corps
Toutes les programmations SQUAT sont associées à un travail de renforcement musculaire unilatéral des membres inférieurs !
OBJECTIF CARDIO :
- Endurance générale
- Travail sur un ERGO spécifique ( Bike, Row, Ski, Echo bike)
OBJECTIF " CYCLING" CROSSFIT :
- Travail de ton endurance de force sur mouvement spécifique Crossfit qui te pose problème en wod !